A primeira refeição do dia é a mais importante.
Quando você se alimenta bem na primeira hora do dia, não sente tanta fome no almoço. E, portanto, come menos nessa refeição.
Sugestão para o café da manhã:
*Pão integral (para você ter energia ao longo do dia);
*Leite desnatado ou semi;
*Café;
*Iogurte light;
*Granola (fibras);
*Suco de fruta da sua preferência;
*Frutas in natura (maçã, mamão, melão, banana etc.);
*Misturas para o pão: mel, margarina light, requeijão light, geléias etc.
Saboreie o seu café da manhã com calma e com prazer. Comece bem o dia. Não tome café correndo e de pé. Seu corpo e sua saúde merecem um pouco de atenção: sente-se e se delicie com a refeição. Você terá mais energia e mais alegria para começar o dia! Até rimou!!! rs
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Nas férias, o nosso café da manhã era "colonial". Fome? Só à tarde e pouca! Funciona mesmo!
Beijocas saborosas para você!
8 comentários:
Olá Sônia,
Esse "café colonial" é dos "deuses"!!!
Fiquei hospedada em um hotel em Curitiba, que tinha até "sagu", no café da manhã!!!
Era tudo de bom!!!
Café da manhã é a refeição que eu mais gosto, sempre como bem no café.
Abraços
Um bom café nos dá energias pro dia!beijos,chica
è um apena que nem sempre conseguimos nos alimentar corretamente.
beijinho
Realmente é super importante,mas aqui em casa todo mundo senta na mesa,toma café rapidinho e se manda...precisamos mudar esse habito!Fiz um pudim seu aqui e não durou dois dias.Adoraram e eu mais ainda pois foi facílimo de fazer(com maria mole).Bjs,
A minha refeição mais importante é o café da manhã,depois fico de boa rs.
beijokas.
Olá Sonia!! Que blog mais fofo esse?? Adorei!!! Realmente, a primeira refeição é importantíssima. E tem suas vantagens, não é Sonia? Como você bem diz, dá mesmo uma seguradinha no apetite. Eu curto bastante o meu café da manhã. Obrigada pelas dicas.
Um beijo
Que café mais delicioso e com muita calma! Tá muito parecido com o que faço todos os dias. Beijos
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